发展灵敏素质采用什么方法
发展灵敏素质主要采用以下方法：
1. 跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及快速急停和迅速转体练习等。
2. 做各种调整身体方位的练习。
3. 以非常规姿势完成的练习。
4. 限制完成动作的空间练习。
5. 改变完成动作的速度或速率的练习。
6. 做各种变换方向的追逐性游戏和对各种信号作出应答反应的游戏等。
为了提高灵敏素质，教练员应尽可能采取逐渐增加复杂程度的练习方式，也可以通过改变条件、器械、器材等方式增加技术动作的复杂性和难度。同时，还应着重培养和提高运动员掌握动作的能力、反应能力、平衡能力、观察能力、节奏感等。
此外，一些游戏活动如斗鸡、运球、老鹰抓小鸡等也可以帮助提高孩子的灵敏素质。